C vitamini sadece turunçgillerde değil, farklı gıdalarda da bulunuyor

Kış mevsiminin başlamasıyla grip ve soğuk algınlığı vakalarında yükseklik yaşanırken, uzmanlar vücudun savunma sistemini desteklemek için uyarılar bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, sağlık düşmanlarının mücadelede kullanılabilecek C vitamini kaynaklarını önceliklendirmek gerektiğini belirtti. İşte detaylar...

Sadece turunçgillerde kalmayıp, C vitamini yalnızca mandalina gibi meyvelerde değil, sebzelerde de bulunuyor. Günlük alınması gereken miktar ise diyetisyenlerin bazı çalışmalarla tavsiyeler alıyor. Dolmalık biber, kırmızı lahana, kivi gibi örnekler farklı kaynaklar yer alıyor.